Как облегчить менструальную боль

Как облегчить менструальную боль

Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни испытывала болевые ощущения во время менструаций. Эти боли могут быть небольшими, дающими лишь ощущение небольшого дискомфорта, а могут быть настолько сильными, что у женщины поднимается температура и возможна потеря сознания.

Обычно менструальные боли продолжаются не более 3-4 дней, однако и в эти дни хочется облегчить неприятные симптомы. Существует множество способов, позволяющих женщине уменьшить и даже полностью устранить болевые ощущения во время менструации.

Прежде чем приступить к изучению возможных способов облегчения самочувствия во время месячных, следует изучить природу этих самых менструальных болей.

Причины появления менструальных болей

Менструальные боли на медицинском языке носят название «дисменорея» и могут быть первичными, или функциональными, и вторичными. Симптомами дисменореи являются ноющие боли, локализующиеся в нижней части живота, и появляющиеся до наступления и во время менструации.

Медиками рассматривается несколько причин появления болей во время месячных. Первая причина кроется в выработке во время менструации биологического активного вещества — простагландина, который вызывает сокращение гладкой мускулатуры матки, что и приводит к появлению болевых ощущений.

Второй причиной является высвобождение во время менструации крупных сгустков крови, которые, попадая в цервикальный канал, создают ощущение дискомфорта.

Еще одна причина — общее повышение гормонального фона во время месячных. Многие женщины не знают, что выработка большого числа определенных гормонов влияет на чувствительность к боли и приводит к увеличению продолжительности и интенсивности менструаций.

Сильные боли во время менструации могут являться симптомом какого-либо заболевания женских органов и являются поводом обратиться к врачу-гинекологу.

Медицинские препараты, облегчающие менструальные боли

Самым популярным средством, которое врачи назначают для облегчения самочувствия во время месячных, является «Но-шпа». Препарат снимает спазмы гладкой мускулатуры матки и обладает обезболивающим свойством. Для подавления синтеза простагландинов назначаются «Бутадион» или «Индометацин».

Женщины могут принимать и анальгетики, снимающие болевые ощущения. К таким препаратам относится «Анальгин», «Темпалгин», «Кеторол» или «Солпадеин». Прием обезболивающих средств необходимо начать за 2-3 дня до наступления менструации. Прием препаратов необходимо согласовать с гинекологом.

Врач может назначить и прием противозачаточных таблеток для уменьшения менструальных болей. При этом значительно сокращается объем крови, выделяемой при месячных.

Народные средства для уменьшения менструальных болей

С давних времен для уменьшения болевых ощущений во время месячных женщины используют травяные отвары и настои, для приготовления которых используются растения, обладающие обезболивающим, противовоспалительным, кровоостанавливающим и общеукрепляющим свойством.

  • Сельдерей пахучий (корень) используется при дисменорее. Для приготовления целебного настоя необходимо взять 2 ст. ложки натертого на крупной терке корня сельдерея, залить 200 мл холодной кипяченой воды, оставить на полчаса для настаивания. Средство принимается по 50-60 мл утром, днем и вечером.
  • Малина и садовая земляника (листья). Для настоя потребуется 3 ч. ложки мелко измельченных листьев. Подготовленное сырье заливается стаканом кипятка и настаивается не менее 15 минут. Полученный настой следует употребить в течение дня небольшими порциями.
  • Настой базилика помогает справиться с менструальными болями. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты: 3 ст. ложки нарезанного базилика и 1,5 стакана кипятка. Длительность настаивания — 25-30 минут, принимать по 100 мл несколько раз в день.
  • Черный чай с добавлением небольшого количества корицы поможет уменьшить боль и спазмы при месячных.
  • Ромашка аптечная, мята перечная и корень валерианы, взятые в равных пропорциях, являются прекрасными компонентами для травяного сбора, обладающего успокаивающим и обезболивающим свойством. Для приготовления настоя нужно взять 1 ст. ложку сырья, залить стаканом кипятка, настоять полчаса и принимать по 2 ст. ложки через каждые два часа.
  • Зверобой, хвощ полевой и корень валерианы, смешанные в равных пропорциях, помогут при дисменорее. Настой готовится следующим образом: 2 ч. ложки сбора заливаются 200 мл кипятка и настаиваются 15-20 минут. Принимается средство по трети стакана несколько раз в день до полного употребления.
  • Эфирные масла мелиссы, шалфея или черной смородины, добавленные в небольшое количество оливкового масла, служат прекрасным средством для уменьшения болевых ощущений во время менструации. Смесь наносится легкими круговыми движениями на нижнюю часть живота.

Применение народных средств возможно только после консультации с врачом.

Питание при болезненных менструациях

Во время месячных не рекомендуется принимать в пищу острые и кислые блюда, пить в большом количестве кофе и крепкий чай. В эти дни следует ограничить прием алкогольных напитков. Все эти продукты усиливают спазмы гладкой мускулатуры. Если в обычные дни этот эффект не будет заметен, то во время менструации он может привести к усилению болевых ощущений. Если женщина курит, врачи рекомендуют сократить до минимума количество выкуриваемых сигарет или отказаться от них совсем.

Снизить боль при месячных помогут шоколад и бананы, способствующие выработке так называемого гормона радости — серотонина, обладающего легким обезболивающим свойством.

Физические нагрузки при менструальных болях

Польза небольших физических нагрузок при месячных объясняется улучшением кровообращения в области таза, повышением тонуса матки и благотворного влияния на общее самочувствие. Болевые ощущения будут гораздо больше при бездействии, а занятия спортом и легкая работа облегчат самочувствие.

Бег и плаванье перед месячными являются прекрасными профилактическими мерами дисменореи. Для пробежек выбирается безопасная и комфортная дорога, исключающая возможность получения травм. Не стоит перед менструацией делать большие нагрузки на организм, это можно сделать и после. Во время месячных рекомендуется заменить бег на быстрый шаг, но прекращать занятия спортом необходимости нет.

Благодаря специальным средствам: силиконовой капе и впитывающим тампонам, современные женщины могут не прекращать занятия плаваньем во время менструации. Единственное ограничение — плавание должно проходить в теплой воде. Такие занятия облегчат боль и устранят чувство дискомфорта.

Показан при менструальных болях и массаж. Легкие круговые движения в нижней части живота и на пояснице снизят давление, расслабят мышцы и снимут спазмы.

Все перечисленные средства помогают облегчить состояние женщины в критические дни. Главное, необходимо помнить, что хорошее настроение и позитивный настрой позволят пережить эти несколько дней без особых последствий.

Один комментарий

  1. Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.